布小心苑
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博主说明:教师
姓名:颜月娇
学校:布心小学
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   心理保健(139)
我们的身体需要保健,心理也一样!看看这些保健方法吧,可以防患于未然哦!

12月
18 2013
 

Don't be shy


15 :11 :7 阅读(92) | 评论 (0)

     为什么有些人害羞,有些人不害羞?其中一个解释是天性。研究证明,大概有10%的幼儿“生来害羞”。从一生下来,这些儿童在与不熟悉的人或环境接触时,显得不同寻常的谨慎和缄默。关于天性的问题,有一个更为复杂的...


12月
2 2013
 

减缓压力有良方


16 :32 :30 阅读(84) | 评论 (0)

     减压是现代人的重要主题。下面这几招,都是减压良方,试试看吧! 1. 来块黑巧克力 透着香气,营养丰富,入口甘甜,黑巧克力带来至高的愉悦感是其他食物是无可匹敌的。 每天30克黑巧克力。它的吸引力不...


11月
18 2013
 

你为什么总想取悦别人


10 :59 :48 阅读(130) | 评论 (0)

     我们生理上的基因的编排和社交模式最深层的指令,都会催促我们积极地寻求他人的赞美和肯定,尤其对于有控制力的奖励(例如关爱、社会地位、学校成绩、薪水等)的重要人物,他们的赞美肯定更加重要。 取悦者会沉迷...


10月
31 2013
 

以哭来减压 治标不治本


9 :35 :20 阅读(85) | 评论 (0)

     哭,历来被看作减压的方式。可是有些年轻人为了减压,就在周末定期给自己找个机会放声号哭,因为被称为“周末号哭族”,这样的定期号哭究竟好不好,又反映出现代人什么心理问题呢? 首先,哭泣是人情绪不稳、心理...


10月
29 2013
 

有压力 别憋着


9 :38 :56 阅读(124) | 评论 (2)

     现代人面对着的生活和工作压力越来越大,但很多人习惯把压力积压着,等到假期的时候再去彻底释放。这种“计划性的统一释放压力”的方式其实是造成长假后心理落差大的重要原因。同事,因为压力常常被积压着,这种“情...


7月
15 2013
 

莱斯特释放法对抗焦虑的黄金六步骤


17 :57 :27 阅读(159) | 评论 (0)

     1、允许你自己对于自由/平静/纯粹目标的向往大于对于安全、认同、控制欲望的向往。 2、下定决心,并相信自己可以通过释放方法获得自由/平和,同时实现自己的任一目标。 3、将你所有的内在感觉区分为三种...


7月
2 2013
 

酸奶可以缓解焦虑


9 :53 :3 阅读(109) | 评论 (0)

     美国加州大学医学院的研究人员选取了36名18~53岁的健康女性为研究对象。在为期一个月的研究中,参试者被随机分为三组:A组每天喝两杯含益生菌酸奶;B组喝不含益生菌的奶制品;C组不吃任何奶制品。所有参试...


6月
28 2013
 

微笑与心理健康


11 :10 :42 阅读(193) | 评论 (1)

     微笑是自信的象征。有的人即使在遇到严重困难时,也仍然能够微笑,好象若无其事。这种微笑充满着自信和力量,就象有一种超凡的魔力.它象阳光一样,可以驱散阴云,把许多人的沮丧、阴郁、恐惧、苦恼的情绪一扫而光,...


6月
28 2013
 

心理压力已成“隐形杀手”


10 :51 :6 阅读(136) | 评论 (0)

     高血压、冠心病及肿瘤等已成为现代社会中严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂,但一般都与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。 不久前,世界卫生组织在一份报告中称:“...


3月
12 2013
 

送给各位妈妈的17条心灵减压秘籍


10 :27 :30 阅读(378) | 评论 (0)

     心灵减压秘籍1:不和闺密比“成功” 周围的闺密都已经加薪、升职、恋爱、结婚、生子了,貌似都比你发展得好? 最新调查发现,和闺密的这种比较最容易让女人备感压力。 不要给自己...

 
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