布小心苑
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博主说明:教师
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   心理保健(139)
我们的身体需要保健,心理也一样!看看这些保健方法吧,可以防患于未然哦!

5月
28 2015
 

这些口头禅 或会催人老


16 :1 :38 阅读(396) | 评论 (0)

     佐藤富雄在《口头禅令人老化》一书中指出,无论年纪多大,人体都会分泌一种叫白细胞介素-10的生长激素,能促进代谢,保持年轻。然而,经常说以下这些负面的话会抑制这种激素的分泌,同时分泌加速老化的激素,使人...


5月
22 2015
 

解读幸福公式


14 :52 :14 阅读(83) | 评论 (0)

     有史以来,人们对幸福的探索就从未停止过。美国心理学会前任主席、积极心理学创始人马丁·塞利格曼曾提出一个幸福公式:幸福指数=先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量。假如这三点都做到最佳,人生就会...


5月
20 2015
 

焦虑易致心脏病 怎样有效去缓解


9 :26 :47 阅读(126) | 评论 (0)

     焦虑是什么?医学博士泰勒认为:“焦虑会使人从内心深处向外界寻找危险,它使你把事情理解得十分危险。你必须克服这种心理。”一般来说,当你的焦虑影响到你日常的生活和工作时,你就必须警惕了。那些想要坚持自己的...


5月
22 2014
 

轻微强迫症 轻松去面对


11 :6 :20 阅读(411) | 评论 (2)

     生活压力,学习压力,工作压力……这些压力容易诱发强迫症。如今,越来越多的人患上了强迫症。强迫症与抑郁症、焦虑症、精神分裂症一起,已被列为严重影响都市人生活的四大精神疾患之一。 反复检查物品是否带齐、...


4月
18 2014
 

过分的“自以为是”不可取


9 :25 :48 阅读(276) | 评论 (0)

     在各种人格缺陷中,最常见、最普遍,对人影响最大的就是“自以为是”,它几乎存在于每个人的人格特质中,只是强弱程度不同而已。有些人随时随地都能表现出这种特性,而有些人则在受到外界刺激的时候才能表现出来,还...


3月
17 2014
 

你找到自己的“自我”了吗


9 :9 :43 阅读(147) | 评论 (0)

     一个人怎样才算拥有“自我”呢?我认为有两个可靠的标志。 一是看他有没有自己的真兴趣,亦即是自己安身立命的事业,他能够全身心的投入其中,并感到内在的愉快和充实。如果有,便表明他正在实现“自我”,这个“...


3月
7 2014
 

孩子压力过大 父母难辞其咎


17 :3 :21 阅读(162) | 评论 (0)

     我们都知道对孩子的健康管理,却常常忽略对孩子的压力管理。其实,压力过大,会和身体疾病一样影响孩子的健康成长。帮助孩子排解压力,和关心孩子身体健康一样,也是父母的份内之责。作为父母,当你的孩子压力过大的...


2月
17 2014
 

“马上幸福”有秘诀


9 :53 :47 阅读(126) | 评论 (0)

     马年的新年祝福中,我们总会看到“马上幸福”之类的字眼。由此可见,“马上幸福”是我们大家的共同心愿。那么,怎样才能实现这个美好的心愿呢?试试下面这些吧! ◆事情有节有制,一切以保证自己的健康为出发点,...


1月
16 2014
 

给你支十招 新年不焦虑


13 :11 :4 阅读(99) | 评论 (0)

     每个人都希望能快乐地度过新的一年。但人生不如意十有八九,生活中许多琐事让人焦虑。2014年1月2日,美国《赫芬顿邮报》刊出10个行之有效的小妙招,帮你在新一年中赶走焦虑。   1.别在办公室里吃午餐...


1月
2 2014
 

吃对食物调节心情


9 :35 :51 阅读(84) | 评论 (0)

     前不久记者读到一篇文章,说吃杂粮能减轻心理压力。文章解释说,成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等,儿童缺乏时则会提高神经兴奋性,出现尖声哭叫、肌肉痉挛;维生素B12缺乏时,老人和孩子易出现精...

 
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