运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
                     运动,不是生活的全部,但是生活的最高处

区空间  校空间  我的主页    照片   好友[文章  收藏   评论   留言     音乐   视频   推荐文章 

自行车/4 |  游泳/13 |  奥数教材/22 |  苏教版小学数学课件 |  我的学生/2 |  生活与保健 |  个人收藏/4 |  跑步/4 |  力量训练/1 |  游泳消费记录 | 
本博客空间统计:   4998 篇文章   71 个评论

加为好友加为好友  发送消息发送信息

博主说明:教师
姓名:蓝忠诚
学校:罗芳小学
空间等级:47 >
现有积分:34936
距离下一等级:64分
空间排名:教师类 第23

 
 
黑白时代----年少的我
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2009年2月18日东部华侨城大峡谷春游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年10月12日世界之窗秋游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年12月24日学校庆圣诞活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2011年3月15日春游出发前
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年3月19日欢乐谷春游
罗芳小学2005届六(1)班毕业师生合影
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月13日学校运动会
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月31日庆六一活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
罗芳小学2009年入学2015年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
2016手机拍摄
Costa Victoria歌诗达维多利亚邮轮
三代人的情谊
 
   力量训练(12)[二级栏目]:2015力量训练记录[12]  
让肌肉更有力量,体型更健美

8月
6 2015
 

20150806力量训练018


22 :30 :55 阅读(268) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:每组50个/5组 2、跟随“最强悍的腹肌撕裂者视频”练习了10个不同动作,每个动作是25下,前面5个跟得上,后面5个有困难;3、引体向上:每组5个/6组...


7月
30 2015
 

20150730力量训练017


23 :33 :34 阅读(246) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:每组50个/10组 2、跟随“最强悍的腹肌撕裂者视频”练习了10个不同动作,每个动作是25下,基本做到;3、引体向上:每组5个/6组 http://mp.weixin.qq.com/s...


7月
23 2015
 

20150722力量训练016


0 :7 :7 阅读(258) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:每组50个/10组 2、跟随录像“撕裂腹肌”做了一组11个不同动作,每个动作是25下,但很难做到; 3“卷腹肌"如图:每组20个/20组 3、引体向上:每组5个/6组 ...


7月
22 2015
 

20150721力量训练015


0 :0 :44 阅读(253) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:每组50个/10组 2、仰卧起坐(如图,比之前做的难多了,叫“卷腹肌"比较恰当):每组20个/12组,每组30个/15组 3、引体向上:因雨暂停 ...


7月
21 2015
 

20150720力量训练014


0 :23 :50 阅读(243) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:10组,每组50个 2、仰卧起坐:20组,每组50个 3、引体向上:因雨暂停...


7月
19 2015
 

20150719力量训练013


17 :34 :13 阅读(252) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:6组,每组50个 2、仰卧起坐:10组,每组50个 3、引体向上:5组,每组6个/3组,每组5个/2组...


7月
18 2015
 

20150718力量训练012


23 :43 :21 阅读(82) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:6组,每组50个 2、仰卧起坐:10组,每组50个 3、引体向上:5组,每组5个...


7月
17 2015
 

20150717力量训练011


23 :47 :22 阅读(52) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:6组,每组50个 2、仰卧起坐:10组,每组50个 3、引体向上:5组,每组5个...


7月
16 2015
 

20150716力量训练010


22 :39 :38 阅读(64) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:5组,每组50个 2、仰卧起坐:6组,每组50个 3、引体向上:4组,每组5个...


7月
9 2015
 

20150709力量训练记录


21 :34 :4 阅读(58) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:5组,每组40个 2、仰卧起坐:4组,每组50个 3、引体向上:单杠在室外,今晚下雨,所以没练...

 
首 页 上一页
1 [2]
下一页 尾 页
1/2 共: 12 条记录
DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
深圳市罗湖区教育局 版权所有
地址:深圳市文锦中路螺岭小学综合楼7楼