运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
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博主说明:教师
姓名:蓝忠诚
学校:罗芳小学
空间等级:48 >
现有积分:36232
距离下一等级:1268分
空间排名:教师类 第22

 
 
黑白时代----年少的我
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2009年2月18日东部华侨城大峡谷春游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年10月12日世界之窗秋游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年12月24日学校庆圣诞活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2011年3月15日春游出发前
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年3月19日欢乐谷春游
罗芳小学2005届六(1)班毕业师生合影
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月13日学校运动会
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月31日庆六一活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
罗芳小学2009年入学2015年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
2016手机拍摄
Costa Victoria歌诗达维多利亚邮轮
三代人的情谊
 
   跑步(326)[二级栏目]:2015年跑步记录[67]  2016年跑步记录[59]  2018年跑步记录[62]  2017年跑步记录[105]  2019年跑步记录[29]  
2015年4月开始增加跑步锻炼

3月
1 2020
 

2016年第58次慢跑


16 :35 :2 阅读(9) | 评论 (0)

     2016年9月27日完成2016年第58次慢跑,起跑时刻18:21。盐田住地至大梅沙跑约5千米,耗时约34分钟。起跑时气温约30度,没有风,非常闷。今天下班马上回家,洗过头,换上跑装热完身先去理发再起...


3月
1 2020
 

2016年第57次慢跑


16 :18 :22 阅读(7) | 评论 (0)

     2016年9月20日完成2016年第57次慢跑,起跑时刻17:58。盐田住地至大梅沙中途折返跑约6千米,5000米耗时约34分钟。起跑时气温约30度,没有风,比较闷,开始就有零星的雨,跑还是不跑,犹豫...


3月
1 2020
 

2016年第56次慢跑


16 :8 :1 阅读(34) | 评论 (0)

     2016年9月18日完成2016年第56次慢跑,起跑时刻17:58。盐田住地至大梅沙中途折返跑约6千米,总耗时38分钟。起跑时气温约30度,没有风,比较闷,最后还下起了雨。2016年跑程累计363千米...


3月
1 2020
 

2016年第55次慢跑


16 :4 :15 阅读(10) | 评论 (0)

     2016年9月13日完成2016年第55次慢跑,起跑时刻18:05。盐田住地至大梅沙跑约5千米,5千米约耗时30分钟,近期最好成绩。然后自行车返回。起跑时气温约27度,轻风相伴,畅快无比。2016年跑...


3月
1 2020
 

2016年第50次慢跑


14 :30 :38 阅读(10) | 评论 (0)

     2016年8月30日完成2016年第50次慢跑,起跑时刻20:40。盐田住地至大梅沙中途折返跑约6千米,前5千米用时约33分,5千米后是走路放松。今天起跑时气温约27度,微风相伴,越跑悦乐。2016年...


3月
1 2020
 

2016年第49次慢跑


14 :27 :43 阅读(28) | 评论 (0)

     2016年8月29日完成2016年第49次慢跑,起跑时刻20:55。盐田住地至大梅沙中途折返跑约6千米,前5千米用时约32分,后1千米是走路放松。今天起跑时气温约25度,有风,非常舒服。2016年跑程...


3月
1 2020
 

2016年第47次慢跑


11 :1 :7 阅读(4) | 评论 (0)

     2016年7月29日完成2016年第47次慢跑,起跑时刻20:12。梅林公园绕圈跑约6千米,用时约46分。今天起跑时气温约30度,而且没有风,那汗出得,一个字爽!2016年跑程累计311千米!跑完拉伸...


3月
1 2020
 

2016年第46次慢跑


10 :58 :52 阅读(6) | 评论 (0)

     2016年7月28日完成2016年第46次慢跑,起跑时刻19:59。梅林公园绕圈跑5千米,用时约37分,后面2千米步行用时约22分。今天起跑时气温约29度,主动出汗,非常一爽!2016年跑程累计305...


3月
1 2020
 

2016年第42次慢跑


10 :57 :13 阅读(23) | 评论 (0)

     2016年7月22日完成2016年第42次慢跑,起跑时刻17:28。博罗杨村高标渡假村,跑程约5千米,用时约40分。今天起跑时气温约34度,主动出汗,爽!2016年跑程累计285千米! ...


3月
1 2020
 

2016年第41次慢跑


10 :51 :23 阅读(6) | 评论 (0)

     2016年7月18日完成2016年第41次慢跑,起跑时刻17:34。住地跑至大梅沙,然后骑公共自行车返回,跑程约5千米,用时约36分。今天起跑时气温约31度,主动出汗,爽!2016年跑程累计280千米...

 
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