运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
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博主说明:教师
姓名:蓝忠诚
学校:罗芳小学
空间等级:53 >
现有积分:51151
距离下一等级:849分
空间排名:教师类 第13

 
 
黑白时代----年少的我
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2009年2月18日东部华侨城大峡谷春游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年10月12日世界之窗秋游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年12月24日学校庆圣诞活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2011年3月15日春游出发前
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年3月19日欢乐谷春游
罗芳小学2005届六(1)班毕业师生合影
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月13日学校运动会
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月31日庆六一活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
罗芳小学2009年入学2015年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
2016手机拍摄
Costa Victoria歌诗达维多利亚邮轮
三代人的情谊
 
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2015年4月开始增加跑步锻炼

11月
28 2020
 

2020年第77跑


18 :39 :31 阅读(9) | 评论 (0)

     2020年第77跑:20201128,晴天,起跑时气温20度。起跑时刻17:13,跑程5000米耗时约30分。好久没有跑水库坝堤了,加上今天气温20°非常舒服,所以跑出了好成绩。跑前4分钟热身,跑后有...


11月
28 2020
 

2020年第76跑


18 :30 :40 阅读(8) | 评论 (0)

     2020年第76跑:20201127,晴天,起跑时气温23度。起跑时刻18:06,跑程5000米耗时约36分16秒。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计380千米。继续坚持压腿。...


11月
26 2020
 

2020年第75跑


21 :53 :12 阅读(6) | 评论 (0)

     2020年第75跑:20201125,晴天,起跑时气温25度。起跑时刻18:10,跑程5000米耗时约37分12秒。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计375千米。继续坚持压腿。...


11月
16 2020
 

2020年第74跑


21 :50 :52 阅读(25) | 评论 (0)

     2020年第74跑:20201110,晴天,起跑时气温24度。起跑时刻17:48,跑程5000米耗时约36分24秒。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计370千米。继续坚持压腿。...


11月
10 2020
 

2020年第73跑


20 :57 :15 阅读(29) | 评论 (0)

     2020年第73跑:20201110,晴天,起跑时气温24度。起跑时刻17:40,跑程5000米耗时约35分37秒。两个礼拜没跑,今天感觉很轻松,腿也不沉,不知道是不是最近少喝酒的原因。跑前4分钟热身...


10月
29 2020
 

2020年第72跑


22 :39 :58 阅读(36) | 评论 (0)

     2020年第72跑:20201029,晴天,起跑时气温24度。起跑时刻18:03,跑程5000米耗时约35分13秒。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计360千米。继续坚持压腿。...


10月
26 2020
 

2020年第71跑


22 :41 :19 阅读(28) | 评论 (0)

     2020年第71跑:20201019,晴天,起跑时气温24度。起跑时刻18:42,跑程5000米耗时约37分27秒。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计355千米。继续坚持压腿。...


10月
15 2020
 

2020年第70跑


20 :59 :0 阅读(27) | 评论 (0)

     2020年第70跑:20201015,晴天,起跑时气温27度。起跑时刻17:55,跑程5000米耗时约35分03秒。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计350千米。继续坚持压腿。...


10月
11 2020
 

2020年第69跑


22 :9 :20 阅读(22) | 评论 (1)

     2020年第69跑:20201011,晴天,起跑时气温30度。起跑时刻17:10,跑程5000米耗时约36分40秒。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计345千米。继续坚持压腿。...


10月
11 2020
 

2020年第68跑


22 :7 :24 阅读(22) | 评论 (0)

     2020年第68跑:20201010,晴天,起跑时气温27度。起跑时刻17:49,跑程5000米耗时约36分24秒。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计340千米。继续坚持压腿。...

 
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