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博主说明:教师
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5月
10 2008
 

汪老师信箱


   作者:汪淑青 发表时间-15 :20:42  阅读( 1461 )| 评论( 3 )

如何摆脱忧郁的阴云?


心理问题:


我是一个多愁善感的女孩,我喜欢在忧伤的音乐里沉迷,也喜欢隔着雾气的玻璃看天空下雨。无数次,我的思绪在雨中凝固,而忧郁却水一样在周围弥漫,世上的一切显得那么缺少生趣,莫名的伤感,哀怨常常涌上我的心头,不知不觉泪水已悄悄涌满眼眶………我该如何摆脱这忧郁的阴云?


汪老师信箱:


天蓝草碧  云白风清


——同在欢乐的晴空里


亲爱的朋友:


“问君能有几多愁,恰似一江春水向东流。”


“这次第,怎一个愁字了得。”


亡国之君的李煜和流离失所的李清照,已经够“愁”肠百结了,在古代的诗词中,你也许还发现了许多这样的诗句,它的凄凉、忧伤,又透出淡淡的无奈,很多青年学生,特别是像你这样多愁善感的女孩,都喜爱这类文学作品,不是吗?但这些凄美和词句,在文章看看是很美的,给人一种凄艳动人的意境,甚至被一些不识愁滋味的少年,误为这种忧郁是一种“诗意”一种“气质”。但是我的朋友,在现实生活中,忧郁并不那么令人“诗意”,年少气盛说忧愁,只能是东施效颦罢了,根本淡不上“气质”二字,待到真正识尽愁滋味,反倒“欲说还休” 呢。


心理学家告诉我们,忧郁是一种心境,也是一种态度。人对客观事物所采取的态度往往与的需要有关,一切不能满足人们需要的事,哪怕有时候是微小的,常常导致消极情绪体验,如忧郁,它是一种沉重的精神压力。


它可以使人精力分散,降低学习效率,涣散斗志,精神泪丧。高尔基曾形容忧愁“像磨盘似的把生活中所有的美好光明的一切和生活的幻想所赋予的一切,都碾成枯燥的,单调而刺鼻的尘烟。”沉缅于忧伤情绪的人,往往看不清事物的本来面貌,感受不到外界的各种变化,在他的眼中,风花雪月满目愁,思维被禁固在“愁”字中,被忧郁的阴云蒙往了智慧的双眼,也损害着自身的健康。


俗话说:“忧者伤神”“愁能断肠”“难言白发无根蒂,只为穷愁种得多”,便是这种情况,《红楼梦》里的林妹妹,终日愁眉不展,对人对物都透着一股凄伤,终日郁闷,最后积郁成疾而过早凋零。


亲爱的朋友,让忧郁的阴云蒙住了你稚嫩的双眼,又如何在人生的大道上迈开大步呢?
  “如果愿意,你的心幕上每一天都可以呈现出这样一幕胜景——“天蓝草碧,云白清风。”这是诗人写下的一句很美的诗句,正如罗丹所言,对于我们的眼睛,这世界不是缺少了美丽,而是少了发现。换言之,对于我们的心情而言,生活不是少了快乐,而是少了感受,应该是这样的。就像微不足道的一毛钱,可以带给大人不够买一支香烟的泪丧,也可以带给小孩可买到一支铅笔的欣喜,这便是心情不同了。一个人要获得快乐其实很简单,内心豁然,则无往而不乐。我们要善于从身边开始寻找快乐,从学心和生活中发掘乐趣,良辰美景,读书写字都会令人心怡,关键在我们,要有做一个快乐人的心向。


一个快乐的人,在生活中能处处表现宽容、忍让、一个快乐的人,面对挫折也会心平气和、一个快乐的人,不受物与人的影响,脸上始终荡漾着温暖的笑意,更不会“为赋新诗强说愁”。


一个女孩不快乐了,纵使她做了公主,也只不过是形同虚设,而一个每天快乐满怀的女孩,她才真正拥有做公主的心情了。


我的朋友,为什么要让忧郁爬上你的眉梢,主宰你的心情呢?心灵的天空何以“细雨弥漫”,更可以“晴空万里”呀。既然,忧郁只是一种心境的选择,你为什么不选择快乐呢?记住,“只要你想,你就能摆脱忧郁,收获快乐。”


愿我们同在欢乐的晴空下,尽享“天蓝草碧,云白风清”的胜景吧!


 


 


                                         你的大朋友:汪淑青


                                            


 


                                什么样的女生才引人注意?


心理问题:


我是一个相貌平平的女生。有时看到一些女生因为长得漂亮而受到同学们的喜爱,常有一种失落感和自卑感。别人眼里,我是什么样的人?什么样的女生才引人注意呢?


汪老师信箱:


灵魂在高处,你就是一颗美丽的星


亲爱的同学:


青春期的女孩常担心自已长得“丑”,男孩则害怕自已长得不够高不够结实,这是很正常的心理现象。我要对你说的第一句话是:美玉质朴,贵在天成。


也许你感到有点答非所问。罗西有句话让我奉为名言:“心有圣殿,供奉着高贵、尊严、善良,理想和追求,这是些美丽的神灵,由此而不可侵犯。由此而拥有世界和自已。”


是的,相貌是父母所给,我们别无选择。古人对女性最高要求莫过于“秀外而慧中”但这种尤物又有几个呢?上帝对任何人都是公平的,不会给谁太多,也不会给谁太少。容貌的美如夏季的水果,是不能长久的,美丽的心园,才是人生耀眼的光环,令人仰慕。


日常生活中,我们对那种看似花枝招展,风度翩翩,但腹中空空,口出脏话的人很反感,而对那些朴实无华,但又能在细微之处现出温文尔雅,礼貌周到、学识渊博的善良真诚的人倍感亲切。可见,内在美有时比外表的美更具吸引力。况且,“秀色”会变衰,会褪色,花儿凋谢了,还能“秀”吗?人的精神生活,包括认真地学习,勤勉地工作,深入地思想,更多地需要内在的知识素质,道德素质,这时候,一个人的迷人风采,就体现于她的学识,她的人格,她的品质。国外的选美中,不是也有考察智能,知识的内容吗?那种虽然相貌出众,亭亭玉立,却手足失措,张口结舌的“美女”,恐怕在任何人眼里,都算不上是真正完全的美女了。


人之为美,在于与众不同,还在于行为贴已。个性是每个人天然的特质,也是最能表现与众不同的迷人风采之处,充分地体现个性,能创造出独特的审美效果。天下母亲,平凡居多,却凭一颗不倦的爱心永恒了世界,许多女子,其相貌不扬,却因一片真诚、善良、温馨了周围人的心灵。


有一句诗写得极好:灵魂在高处。


我的朋友,相貌平平不必自卑,一个善良、真诚、豁达的灵魂才让人仰慕。


人生短暂,瞬间即过,拥有生命,已是最大的幸福,个性的风采,灵魂的闪光,更是生命的亮丽风景,让你的真实、善良、尊严放射出迷人风采,只要灵魂在高处,你就是一颗美丽的星。


 


                                         你的大朋友:汪淑青


                                    


 


面对自卑怎么办?


心理问题:


自从父母离婚后,我感到自已是这个世界的苦命人、多余的人,我开始不信任何人,也不相信自已,不管什么时候,只要同学在我旁边说悄悄话,我就会很不舒服,总觉得他们在议论我,嘲笑我,我感到脆弱、悲观,我害怕面对同学的眼光,变得越来越孤癖、自卑,我该怎么办?


汪老师信箱:


让我说一些心事吧


亲爱的孩子:


请允许我这样称呼你。你本该是东升的旭日,是灿烂的阳光。是鲜美的绿叶,是含苞的红花,是父母掌心里的宝。但你的一句“多余的人”却震颤了我的心。


为什么是这样?难道你不再相信真情是人生的太阳?


让我说一些心事吧!你会感到沟通的酣畅。生活总有坎坷曲折,不要让那忧伤的情节久久滞留心底。生我者,父母,知我者父母也。父母是你最可信赖的人,尽管你已经少了一半,但是他们对你的心理有一种直觉,因为他们本身处于这个逆境之中,他们是最能理解你的人。


让我们说一些心事吧,你会获得彼此接纳的融洽,生命不会天天都是过年过节的日子,不必在意那一点悲伤的阴影,既然我们无法改变摆在我们面前严酷的事实,那就要正视现实。逃避不是办法,而唯一有效的办法是:用我们尚不成熟的心灵去体会父母的感受,相信他们对我的爱心是永远存在的,也许家庭遭遇不幸之后,你的父母,又成立了一个新的“家”,似乎他(她)将从你那儿夺走一半的爱。于是你的心理越发难受。其实,爱父母就应该爱父母所爱,爸爸妈妈的那份失落之情,就是你用十倍的真挚,也难以弥补的,再说那位新爸爸妈妈或许也有过类似的遭遇。——爱吧!爱过这个家,也爱你父母所爱。只有这样,你会得到更多的爱。你不但不是“多余的人”,还会是父母掌心里的宝。


让我们说一些心事吧,说幽闭已久和笑颜,说苦守多时的泪滴。交换青涩的感触,交换熟透的思念。我也曾有过一次真正的寻找,那是一个十分苍凉的季节,寒冷的风吹乱了我的长发,迷失的我,在心灵的荒漠流浪。蓦然回首,我孤独的步履是那样的艰涩而又迷茫……人与人的交流需要彼此间的真诚,你更需要别人的理解和关怀。但是把感情之门锁起来的做法,只会增加内心的伤感,猜疑别人,更会使你失去原有的帮助。你应该醒悟,我们原来这么相近,生命依旧光华灿烂。我的倾听,期望释解布满炎凉的惘然心境。


亲爱的孩子,爱是一种滋补,它弥合了多少开裂的伤痕;爱是一种给予,当你愿意付出之后,才会沐浴你自已。爱是一个永恒的主题,不完整的家庭里,更需要有它谱曲,谱出动情的旋律,爱吧,爱这个家,爱家庭里所有的人,失去的将是一段回忆,得到的将是全部未来。不要再孤癖,不要再自卑,相信真情不泯,让我们拥有彼此真心的面孔。


 


                                   你的大朋友:汪淑青



面对压力怎么办?


心理问题:


步入中学,考上重点班后,发现同学的学习都很棒,超出自已很多,这对小学时一直名列前茅的我来说,感到从未有过的压抑,心里很难受。他们会的自已却不懂,觉得自已很笨,特别是最近一次考试考砸了。更让我谈考试色变,仿佛是得了考试综合症,一听到考试就像掉进了谷底一样,我该怎么办?


汪老师信箱:


朋友,抬起你的头说——我能行


亲爱的朋友:


有人用三句话来概括现代人所应有的心理素质:“你真棒!”、“我能行!”、“须要我帮忙吗?”。说的是作为一个现代人应该懂得欣赏别人,吸取别人长处——“你真棒”。同时又对自已有足够的自信,不妄自菲薄,相信“我能行!”。当然还要有团结协作的精神,多帮助别人。


作为一个初中重点班,应该是聚集了来自各小学的姣姣者,你能意识到他们“都很棒”,而不是沉弱在小学名列前茅的成绩中沾沾自喜、妄自尊大。这说明了你已具备了第一个也是很重要的素质呢。


但你似乎走入了另一个误区,别人很棒,超出自已,怎么就说明你“很笨”,不行呢?正确认识自我是每一个人都有必须认真对待的人生课题,树立自信,悦纳自我,建立自尊,完善自我,更是人生走向成功的法宝。


从心理学的角度上讲,当人感到一种比较大压力的时候,产生一种紧张,焦虑的情绪,是正常和心理反应,但我们要能调节情绪,掌握焦虑的程度,使自已立于不败之地。


首先,我们要知已知彼。每个人都有长处,也有不足,应该怎样正确对待自已呢?是只看长处,而自高自大,目空一切呢?还是专看短处,而自卑自怜,悲观失望呢?我认为这两种态度都可不取。我们需要的是自信,面对优点与长处,你应该自信。从你小学的名列前茅,你完全可以自信,你能行!看到差距与不足,你更强须要保持自信,要正视自已,冷静分析,弥补不足,缩短差距,更要有信心作保证。自卑、自责都于事无补。


其次,我们要经得起失败。考试考砸了,这是常有的事,俗话说:失败乃成功之母。可见失败并不全是坏事。要紧的是失败后要分析原因,找到根源,下次重新再来。要有从大处着眼的气魄,同时从小处着手的踏踏实实的作风。根据分析得到的情况,重新制定计划,去争取新的胜利。


最后,如果确实得了考试焦虑症,那也不必惊慌失措。我们不妨放上一段优雅的音乐,顺着音乐的指令,放松自已;我们也可以走进文学的殿堂,陶冶自已;也可以参加有意义的课外活动,释放自已。考试毕竟不是学习的目的,它只是学习过程中一个环节,一种手段而已,有什么值得我们太焦虑的呢?


亲爱的朋友,让我们抬起头,来正视自已天空中的乌云,用博击的浩气走出阴晦的世界,面对竞争压力,让我们大声对自已说一声“我能行!”。


 


你的大朋友:汪淑青
  
 
                我该如何面对那个男生?


心理问题:


刚来到一个新的环境,我觉得特别孤单,我认识了一个男生,他对人很体贴,我很喜欢这份隐隐约约的受宠的感觉。渐渐的,我发现对他的感觉起了一点变化,很想经常见到他,也想常常和他在一起。但是,我对自已学习方面要求很高。在小学,我的成绩也是名列前茅,我怕影响学习。所以,一见到他就觉得害怕,紧张,便老是躲着他。可是那样,我又觉得很不开心,我该怎样办?怎样面对他?


汪老师信箱:


走过青春驿站,前面又是一片朗朗的天


亲爱的同学:


我为你的真诚坦率而感动,也为你好“怕影响学习”的理智感到欣慰,又为你“很不开心”而心痛。


如一首诗,朦胧得离奇,灿烂得耀眼;如一缕风,清新得心醉、飘驰得惊人,是青春轻轻敲响少年的心扉,悄悄拔动了你的心弦, 这便是你的面对的青春驿站。


青春期,对于像你样十几岁的中学生来说,是一个完全陌生的情感世界,更何况你在一个新环境,在“孤单“的心境中,于是你惊恐不安,束手无策。其实很多人也有过你这样的矛盾和迷惘。这不要紧,只要去寻找。寻找是为了解脱,也是为了拯救。乔达摩•悉达多告别了那魂丽的庄园,在漫漫苦行中,修练出耀世的佛光。


东方诗哲素戈说:“如果你因失去太阳而流泪,那你也失去群星了。”是的,获得是一种幸福,失去也是一种幸福,因为,轻启情感之门的你,该懂得珍惜心中的这一片纯情。过早开放的花,等不到收获的季节就会凋谢;过于稚嫩的心灵还承受不了浊涌的激情;过早靠岸的船儿更会失去远航的机会。让我们在心中留一片绿洲,且等我们有足够的成熟、理智与坚强时,再回眸看此时此刻的心动又何妨。抓紧时间学习各种知识,提高各方面的修养,感悟生活真谛。孤独是暂时的,我们没有时间停留在无谓的闲愁悲秋之中,而“很不开心 ”。珍藏这片温馨吧,获得的会是恒远的回忆。因为,青春只是人生旅途中一个小小的驿站,心慌意乱之际,驻足等待,或徘徊彷徨,青春都早已踏上前行的列车,毫不领情地独自远行。


让我们用坦然的心态去面对自身的变化,趁着青春年少去尽情拥抱生活,撒一把汗水,挺起胸膛,走过驿站——前面又是一片朗朗的天。不是吗,我的朋友?


 


你的大朋友:汪淑青


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  • 评论

    汪老师:您好!您是一位很有才华的老师!我儿子能成为您好学生很感荣幸。知道汪老师下星期就回来上课了,很是高兴!
    回复1:很感谢你的鼓励!才华谈不上,我会努力的哈[汪淑青(wsq_019t)  2012-12-25 11:36:54]
     
     家长  2012-12-21 16:26:49   113.110.184.108

    汪老师信箱很好,既有有针对性、实效性,又有文学性、欣赏性。建议你不要放在教学点滴的栏目里,单独做一个栏目,就叫“汪老师信箱”
     
     周立(zl1_019t)  2008-07-02 01:38:50   222.125.225.166

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