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博主说明:教师
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12月
14 2012
 

提高工作效率的10个处方


   作者:潘怡君 发表时间-17 :16:0  阅读( 114 )| 评论( 0 )

1、享用早餐。
吃早饭可以使身体保持最佳状态。也可以避免因为饥饿而在中饭时狼吞虎咽而导致下午感觉困顿。

2、享受清晨的阳光。
早晨的阳光可以唤醒头脑。所以,不要睡懒觉,坚持早起。

3、进行有氧运动。
一边享受清晨的阳光,一边慢跑或者做做其他运动,使全身兴奋起来,完全唤醒自己。

4、做好时间规划。
早晨10点前,不要收Email,不要打电话,不要聊QQ或msn等,集中精力和时间去完成手头当天重要的、紧急的工作。

5、积极思考。
积极地考虑事情,避免消极想法。试着用积极的思维,代替消极的一面。问问自己“这种状况有什么好处呢?”、“我能从中有什么收获?我能学习到什么?”。这些问题,将变消极为积极。

6、适当休息。
如果执行一项需要长时间的工作,人就非常容易因疲劳而效率下降。每隔30-45分钟,暂停一下,在工作时也美美得享受5分钟的休息。

7、中午时散散步。
中饭过后简单的锻炼,即便只有10分钟,也可以让下午感觉好很多。

8、避免闲谈。
每天的闲谈将浪费很多时间。它们似乎非常有趣和令人兴奋,但多数闲谈都是负面消极的,只会导致变得负面消极,耽搁任务。

9、列任务清单
每天列出5-7 项目标并且努力完成,最多留下3项。如果计划列表上的项目超过5项,则选出其中3件最重要的任务。

10、慢一点答应别人的“紧急”要求。
当别人请求帮助他完成紧急任务时,试着问一问他“这件任务的截止期限是什么时候”、“需要什么时间完成”,然后再答应,把它收集到自己的任务清单中。若别人的要求并不是那么着急,那么,应该继续先完成自己任务清单上最重要的3件事。

转载自心理学之家

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