荧莹飞花
                    

区空间  校空间  我的主页    照片   好友[文章  收藏   评论   留言     音乐     推荐文章 

英文儿歌 |  英语学习/1 |  国内外节日 |  英语阅读/2 |  新派少儿英语 |  学生作业/1 |  深港版小学英语课文录音 |  英语评价手册 |  活动手册 |  教学资源/1 |  我的课例 |  思品资料 |  聪明豆绘本系列MP3 |  育儿宝典 |  亲子教育/1 |  生活小Tips |  教育讲座 |  感悟人生 |  阳光心灵物语/1 |  2011不一样的精彩 |  音乐心情/1 | 
本博客空间统计:   976 篇文章   1680 个评论

加为好友  发送信息

博主说明:教师
姓名:梁琳莹
学校:怡景小学
空间等级:38 >
现有积分:13227
距离下一等级:1273分
空间排名:教师类 第64

 
最新文章
 
Coronavirus safety f.
《小学英语拓展阅读》Unit 9A, U.
《小学英语拓展阅读》Unit 8A, U.
三年级牛津英语(第五册)单元形成性评价卷.
牛津英语三年级上册《活动手册》听力文件
三年级牛津英语(第五册)单元形成性评价卷.
 
随机阅读
 
天天蛋糕店
罗湖教育“停课不停学” 数学 四年级 第.
20181103-04活动记录
20181021夏泳58
20181020夏泳57
20181014夏泳56
 
推荐文章
 

9月
14 2011
 

有助于宝宝睡眠的食物大盘点


   作者:梁琳莹 发表时间-17 :13:42  阅读( 746 )| 评论( 1 )

睡眠质量对儿童的身高有重要影响。根据研究,儿童熟睡时的生长速度比清醒时快三倍。这是因为儿童睡眠时,底部的垂体在大脑中能大量分泌生长激素。生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长,因此,儿童的睡眠不单纯是休息,更能促进身体的发育。以下为您提供几种有助于宝宝睡眠的食物。

小米:

在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

牛奶:

牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——— 五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。

葵花籽:

葵花籽含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后吃一些葵花籽,能促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。

核桃:

在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。
(转载)


上一篇文章:亲子教室:这4种类型父母最受宝宝欢迎    下一篇文章:《活动手册》录音材料mp3(第三册)

[相关文章分类——育儿宝典]
  • 宝宝为何对食物挑三拣四?
  • 儿童警惕含大量激素的食物
  • 秋季助宝宝清润去燥的12款粥
  • 有助于宝宝睡眠的食物大盘点
  • 熟吃苹果可防治小儿内热
  • 酸奶好喝,也有八大注意
  • 炎炎夏日如何让宝宝拥有香甜睡眠(二)
  • 炎炎夏日如何让宝宝拥有香甜睡眠(一)
  • 评论

    美味~
     
     苏子龙(suzilong_129s)  2011-11-15 15:44:56   219.223.101.20

    首 页 上一页
    1
    下一页 尾 页
    1/1 共: 1 条记录
    DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008


    个人空间评论从2017年1月起采用实名制:
    深圳市罗湖区教育局 版权所有
    地址:深圳市文锦中路螺岭小学综合楼7楼