敞开心灵去感受
                    

区空间  校空间  我的主页    照片   好友[文章  收藏   评论   留言     最新阅读     推荐文章 

亦行亦思学杜郎/2 |  思维训练/5 |  数学人物 |  奥数/7 |  瑜伽 |  每日心情 |  好文欣赏 |  教学点滴  |  教材教法 |  教育活动/1 |  课程改革 |  四3班数学思考题 |  天地杂谈/1 |  名家论教 |  考考你 |  练习题/7 |  教学反思 |  先学后教/1 |  名师设教 |  人生感悟 |  推荐阅读 |  数学课件 |  六年级数学练习题 |  教子有方 |  200905培训 | 
本博客空间统计:   982 篇文章   1121 个评论


博主说明:教师
姓名:叶育枢
学校:大望学校
空间等级:39 >
现有积分:15324
距离下一等级:676分
空间排名:教师类 第51

 
最新文章
 
评课用语21条 (转载)
听的艺术
儿子的提醒
人教小学语文备课室-电子课本
如何写教学案例( 转载)
破折号的作用(转载)
 
随机阅读
 
转载:游泳,怎么做才能防止抽筋?
肿瘤专家:防癌,请身心放松每天游泳半小时.
转载:游泳不当肩膀会痛,到底怎么回事?
转载:自由泳保持身体流线的关键,背部肌肉.
习题十五解答
​习题十五
 
推荐文章
 
中国的孩子全部输在起跑线上(转载)
六度课堂
洋思中学“先学后教”教学模式

5月
20 2011
 

教师心理调节十法


   作者:叶育枢 发表时间-14 :45:25  阅读( 336 )| 评论( 0 )

教师心理调节十法
    1、换位思考法。当你遇到不公平的生活事件或不协调的人际关系以及不愉快的情感体验时,不妨来一个换位思考,设身处地,将心比心地为别人想一想,在对立面找到自我认同感。
       2、时间遗忘法。时间是解决一切问题的最好方法。积极地忘记过去和眼前的不愉怏,随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的记忆牵制你的现在和未来,更不要把不良情绪带到工作中去。
     3、自我解脱法。学会自我放松,在适当的情况下于适当的人面前想说便说、想笑便笑、想哭便哭;劳逸结合,实在不想做事的时候就给自己放假;可以追求卓越,但不必刻意追求完美。 
       4、淡化功利法。给自己建立一个合理、客观的自我期望值。对待学历、职称、职务、工作乃至人生,都应注重努力的过程而淡化功利性思维。
       5、自我回避法。在众人面前多观察、多思考,不要盲目表现自己。人人都有这样的心理体验:当自己在众人面前盲目表现之后,却后悔自己的言行举止有损于形象而忧心忡忡。
       6、读书学习法。读书看报不仅能增长知识、陶冶情操、充实精神世界,而且还有利于心理保健。教师可以通过阅读佳篇美文,咀嚼优美词句、体味感人故事、思索箴言警句、享受幽默笑话、神游海阔天空,从中汲取精神营养,忘却忧愁烦恼获得生活动力,扬起自信的风帆。教师更不妨抛开现实的烦恼,转移注意力,积极学习先进的教育理念,努力提升自己的教育思想境界。
       7、美化仪表法。在经济条件允许的情况下,教师要善于通过美化容貌仪表,把自己打扮得年轻、漂亮、精神一点。知识分子普遍都有一种怕别人瞧不起的心态,而美化仪表能有效地得到别人的注意和尊敬。
        8、环境更新法。在压力太大,心情不佳时不妨变换一下环境。室内养花,室外观景,想像美好事物,回避心烦事件。俗话不是说耳不听、眼不见,心不烦吗?如果有条件,还可以把自己置身于绚丽多彩的自然美景之中,陶醉于蓝天白云、碧波荡漾、花香鸟语的自然怀抱里,山青水秀的自然环境会使你产生豁达明快的心情,一切忧愁和烦恼都会随之烟消云散。
       9、生理保健法。一旦遇到烦恼、郁闷时,不妨听听音乐,跳跳舞,打打球,游游泳,借以松弛一下紧绷的神经;或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影;或者读一读内容轻松愉快、饶有风趣的小说;或者练字习画,写诗做赋,撰写文章,抒发情感。这种通过生理感官调节的自娱自乐活动可以舒体宽怀,消忧排愁,怡养心神。  
     10、自主激励法。相信自己是最好的,也是最可以依赖的,树立顽强的自信心。积极正视和勇敢面对自己遇到的困难、压力和挫折。要相信机会对于每个人来说都是均等的,只有在准备中等待机会的人,才能成功地抓住机会。很多时候,教师只有通过自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极的心理暗示,不断挖掘自己的潜能,培养并有效地展示自己的优势,才能走出属于自己的路。  
    每个教师都必须树立这样的观念:你所承担的任务或你正在从事的工作,在你的心目中一定是最重要的。因此,你要尽力保持心理的平衡。


上一篇文章:六年级数学总复习--约数、倍数    下一篇文章:六年级总复习练习一



个人空间评论从2017年1月起采用实名制: