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2020年第63跑


   作者:蓝忠诚 发表时间-20 :35:33  阅读( 15 )| 评论( 0 )

2020年第63跑:20200913,阴天,起跑时气温约29度,最近两天我想跑步,他就乌云密布下雨;我想去游泳,他有闪电打雷;今天也是要起跑前开始阴天,黑云压顶,但坚决起跑,结果跑完拉伸完雨都没有下。起跑时刻17:33,跑程5000米耗时约31分15秒。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计315千米。继续坚持压腿。






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