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2020年第46跑


   作者:蓝忠诚 发表时间-21 :35:10  阅读( 25 )| 评论( 0 )

2020年第46跑:20200719,晴天,起跑时气温约31度,起跑时刻19:33,跑程5000米耗时约30分34秒。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计230千米。继续坚持压腿。






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