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2020年第44跑


   作者:蓝忠诚 发表时间-21 :13:49  阅读( 21 )| 评论( 0 )

2020年第44跑:20200716,晴天,起跑时气温约31度,起跑时刻18:40,跑程5000米耗时约30分09秒。今天继续太阳下山再去跑水库堤坝,轻松愉悦,伴有风吹。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计220千米。继续坚持压腿。






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