运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
                     运动,不是生活的全部,但是生活的最高处

区空间  校空间  我的主页    照片   好友[文章  收藏   评论   留言     最新阅读     推荐文章 

自行车/7 |  游泳/19 |  奥数教材(转载)/23 |  我的学生/3 |  生活与保健/3 |  个人收藏/12 |  跑步/6 |  力量训练/3 |  奥数竞赛(转载)/6 |  羽毛球/2 | 
本博客空间统计:   8933 篇文章   72 个评论


博主说明:教师
姓名:蓝忠诚
学校:罗芳小学
空间等级:53 >
现有积分:51163
距离下一等级:837分
空间排名:教师类 第13

 
最新文章
 
练习14解答
游泳、慢跑真的可让心脏获益最大吗?
梁实秋:把快乐种在心里
看看蛙泳提速三个小要点
改变游泳历史的十场比赛
练习14
 
随机阅读
 
“嫦娥”完美落月
苏轼:休对故人思故国,且将新火试新茶。
练习14解答
游泳、慢跑真的可让心脏获益最大吗?
梁实秋:把快乐种在心里
师生交往
 
推荐文章
 
参加2017年深圳市“体彩杯”成人游泳锦.
2014年夏游记录
2012-2013年度冬泳记录

7月
30 2015
 

20150730力量训练017


   作者:蓝忠诚 发表时间-23 :33:34  阅读( 341 )| 评论( 0 )

1、俯卧撑:每组50个/10组 2、跟随“最强悍的腹肌撕裂者视频”练习了10个不同动作,每个动作是25下,基本做到;3、引体向上:每组5个/6组
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzAzMzU0NQ==&mid=202955893&idx=1&sn=4ebe957f2409a38b60af23b69372f465&scene=1&key=0acd51d81cb052bc64689e8eb5f90f6f5aa7baf9af7d4afe506783804cd57152cb06a400a2f8450c74a8e75ce079ee94&ascene=14&uin=MTgzMzE1MDQ2MA%3D%3D&devicetype=android-19&version=26020236&nettype=WIFI&pass_ticket=1wRHPMhSHyjNnn054TFTz%2BGfg73XqN25pj2PjCynWZw5JFvkn0MW9CSLlRnO2Q%2Fz

上一篇文章:20150730跑步日记035    下一篇文章:20150801夏泳050



个人空间评论从2017年1月起采用实名制: