运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
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23 2015
 

20150722力量训练016


   作者:蓝忠诚 发表时间-0 :7:7  阅读( 287 )| 评论( 0 )

1、俯卧撑:每组50个/10组

2、跟随录像“撕裂腹肌”做了一组11个不同动作,每个动作是25下,但很难做到;

3“卷腹肌"如图:每组20个/20组

3、引体向上:每组5个/6组




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